AD知识手册(Dementia:Step by Step)手册介绍
1  前言
2 理解记忆力减退
2.1 轻度健忘与严重记忆力减退的区别
2.1.1  什么是轻度健忘?
2.1.2  改善记忆力的一些方法
2.1.3  什么是严重的记忆力减退?
2.1.4  如何处理严重的记忆力减退?
2.2 记忆问题的医学原因及其处理方法
2.2.1  哪些因素引起严重记忆力减退?
2.2.2  医学情况
2.2.3  情感问题
2.2.4  老年痴呆
2.2.5  多发脑梗死性痴呆
2.3 如何对待严重记忆力减退
2.3.1  当您担心自己的记忆力时怎么办?
2.3.2  家人如何提供帮助?
2.3.3  小结
3 AD常见的10种精神症状及应对方式
3.1  前言
3.2  攻击性行为
3.3  激越与焦虑
3.4  意识混乱
3.5  重复行为
3.6  猜疑
3.7  睡眠障碍和“落日综合症”
3.8  幻觉
3.9  漫游
3.10  脱抑制
3.11  淡漠
4  80种方法与AD患者共度欢乐时光
5 与AD相关的10个主要疾病
5.1  前言
5.2  阿尔茨海默病(Alzheimer‘s Disease,AD)
5.3  轻度认知功能障碍(Mild Cognitive Impairment,MCI)
5.4  血管性痴呆(Vascular Dementia,VaD)
5.5  混合性痴呆(Mixed Dementia,MixD)
5.6  路易小体痴呆(Dementia with Lewy Bodies,DLB)
5.7  帕金森病(Parkinson’s Disease,PD)
5.8  额颞叶痴呆(Frontotemporal Dementia,FTD)
5.9  克罗伊茨费尔特-雅各布病(Creutzfeldt-Jakob Disease,CJD)
5.10  正常颅压脑积水(Normal Pressure Hydrocephalus,NPH)
5.11  韦-科二氏综合征(Wernicke-Korsakoff Syndrome,WKS)
6 AD相关知识介绍
6.1  保护脑功能的10种途径
6.2  阿尔茨海默病的10大早期症状—哪些正常,哪些不正常?
6.3  导致记忆障碍的10个常见因素
6.4  阿尔茨海默病常见的10个精神症状
6.5  应对痴呆患者精神症状的10个技巧
6.6  阿尔茨海默病面临的10个主要生活问题
6.7  照料者压力的10大征兆
6.8  照料者减轻压力的10种方法
6.9  帮助阿尔茨海默病家庭的10种方法

保护脑功能的10种途径

2018-08-26 10:28:27
admin
1832
最后编辑:ADC秘书处 于 2019-10-30 23:47:37

当我们谈到舒适时,往往指的是身体的舒适程度。但是脑健康对我们从事的任何事情来说(思想、感受、记忆、工作、游玩甚至睡觉)都起着至关重要的作用。这里要告诉大家的好消息是,当我们逐渐年

迈时仍可以做些事情来保护大脑健康,而这些措施可以减低我们患 阿尔茨海默病的危险性。

1、大脑优先

健康的身体始于大脑。大脑是身体中最重要的器官之一,需要更加备至地呵护。

2、保护心脏

对保护心脏有益的事情对大脑同样有益。生活中每天都要注意预防心脏病、高血压、糖尿病、卒中,因为这些疾病都会增加患阿尔茨海默病的危险。

3、关键数字

保持你的体重、血压、胆固醇、血糖水平在正常范围内。

4、营养大脑

少食脂肪,多吃富含抗氧化剂的食品。

5、体育运动

体育运动能够保持血液通从而有助于脑细胞的生长。坚持锻炼会使身体和大脑充满活力。

6、开发潜能

读书、绘画、书法、写作、玩游戏、学习新知识、猜字谜等益智活动可以保持大脑兴奋性和激活状态,勤用脑有助于脑细胞功能和脑细胞间联系处于良好状态。

7、人际交往

工作之余的闲暇活动往往集身体、脑力和社会活动于一体,应积极参与交际,多与人交谈,参加俱乐部或社区集体活动,参加学习班等,对预防阿尔茨海默病有很大作用。

8、警惕外伤

时刻警惕脑外伤。开车时系好安全带。房间保持整洁,要避免摔倒。骑自行车、过马路注意遵守交通规则。

9、三思后行

远离不健康的生活习惯,不吸烟,不酗酒,远离毒品。

10、马上行动

想好了吗?今天就马上付诸行动,保护你的明天。

从我开始,从大脑开始,预防 痴呆,拥抱健康。

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