揭秘十位国医大师养生经

2018-09-07 22:59:00
admin
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  一、邓铁涛(97岁,广州中医药大学终身教授)


  长寿秘方:不争名不争利,凡事顺其自然;饮食有节,起居有常;要运动,每天早上打八段锦。他推荐:“我冲凉有个秘方,冷热水交替,这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”

邓铁涛


  二、朱良春(96岁,江苏名中医,擅用虫药治肿瘤)


  长寿秘方:60年长期坚持吃一种“养生粥”:绿豆 50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克)。炖熟后每天取五分之一,早饭前和晚上各吃一半。

朱良春


   三、颜德馨(93岁,上海中医领袖,气血“衡法”大家)


  长寿秘方:气血流畅、循环周身,则脏腑和调、健康长寿。“我吃的膏方主要就是一些健脾、补气、活血的药物,不外乎红花。桃仁等。每天早上空腹用开水冲服”。

颜德馨


  四、陆广莘(86岁,中国中医科学院教授,中医理论大家)


  长寿秘方:吃东西要细嚼慢咽,要带着一种享受的态度去吃东西。每天都会吃鸡蛋,鸡蛋里的卵磷脂能够抗衰老。每天早起还用手搓耳朵、揉肚子,让经脉血液流动畅顺。晚上睡前泡脚,让自己休息更好。

陆广莘


  五、路志正(93岁,中国中医科学院首都国医名师)


  长寿秘方:每天早上起来都会吃生姜,生姜、红枣、红糖养生效果很好,但生姜只能早上吃,切忌晚上吃。习惯早上搓脸睡前沐足,晚上沐足有助于把血引下来,促进睡眠。

路志正


  六、周仲瑛(86岁,南京中医药大学前任院长)


  长寿秘方:每周五个半天给人看病。对他来说,一辈子最大的快乐就是给患者看病。生活规律,不熬夜,淡泊名利,心平气和,很有气度。

周仲瑛


  七、唐由之(87岁,北京中医眼科名家,曾为毛泽东主席做金针拔障术)


  长寿秘方:养生要养心,心胸要开阔,知足常乐,保持一个豁达、平和的心态。现在每周开诊两次,让脑子经常运动。每天保证至少7小时睡眠,中午也要保证有一定时间的午休。

唐由之


  八、李振华(89岁,河南中医学院原院长)


  长寿秘方:注意调理脾肾,吃东西很清淡,饮食有节,不暴饮暴食。注意运动,饭后散步,冬天在客厅里环绕走15分钟。并采取书法养生,调养性情。

李振华


  九、张琪(92岁,黑龙江中医研究院肾病专家)


  长寿秘方:精神愉悦,心情舒畅,是长寿的秘诀,对不如意事或闲言碎语均一笑了之。饮食营养顺其自然,既不要暴饮暴食,也不素食清淡。主张膳食均衡,荤素搭配,一味吃素、粗擦淡饭或用饥饿减轻体重都不可取。

张琪


  十、张学文(79岁,陕西中医学院主任医师,首届国医大师中最年轻者)


  长寿秘方:张老对病人很好,许多病人到他家里求他看病,他来者不拒。他倡导豁达做人,“心宽,腿勤,粗茶淡饭”。

张学文


  来源:新浪/摘自中国中医药出版社《百年守望——颜德馨:一个人的中医史》  刘珍 著


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