健康養生

知彼知己 早診早智 2021世界阿爾茨海默病月主題髮佈中國老年保健協會阿爾茨海默病分會(ADC/CAWA) 人口老齡化是社會髮展的重要趨勢,是人類文明進步的體現。2020 年11 月第七次全國人口普查數據...
  一、鄧鐵濤(97𡻕,廣州中醫藥大學終身教授)  長壽秘方:不爭名不爭利,凡事順其自然;飲食有節,起居有常;要運動,每天早上打八段錦。他推薦:“我衝涼有箇秘方,冷熱水交替,這樣血管的收縮擴張就像是做瞭一次血管按摩一樣。”鄧鐵濤  二、硃良...
       一提起失眠,絶大多數人會想到安眠藥。用安眠藥雖然能穫一時之效,但長期連續應用則易對心、肝、腎、腦等重要器官産生毒害作用,且又易産生依賴性和抗藥性。而有些食物具有“催眠”功效,經...
       一般情況下,消化吸收功能正常的老年人,隻要閤理膳食,不會存在維生素缺乏的問題,不必另行補充。  但那些已經有維生素缺乏癥狀的老年人如何來補充維生素呢.專傢總結提齣,飲食平衡補充,藥物適量...
      很多老人退休後容易生病,有可能是突然輕鬆下來後心理上感覺孤單,心情鬱結導緻。所以退休後快樂生活、預防抑鬱,學會情緒調整是老年人保持健康的重要內容。       ...
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